過去は関係ない ～一歩踏み出し未来の自分へ～

「過去に将来やりたいことがあって

　相手からバカにされる」

「過去に大きな失敗をして

　人生諦めてしまっている」

過去に失敗した経験がトラウマになって

新しいことに踏み出せない経験はありませんか？

過去の失敗によって

一歩踏み出すのに

勇気がいる場合ありますよね？

では、過去の失敗を

大きく感じる原因について話したいと思います。

気になる方は最後まで見てください！

　過去のトラウマの原因

 

過去のトラウマは恐怖や不安が

あったときにはじめてトラウマが発生します。

その恐怖と不安は親の家庭環境にあるのです。

親の環境状態によって

子供の認知が決まっていくといっても

過言ではありません。

ですので、親の環境や

遺伝的なものによって

変わってきますので、

その失敗に対して

どれだけの失敗だと感じているのかは

人それぞれです。

親の環境によって性格が決まるかといえば

そうではありません。

その人の自己肯定感だったり、

環境を利用することによって

性格は変えることはできます。

いったいどうすれば、認知を正しい方向に持っていけるのでしょう？

簡単なステップを３つに分けて紹介します。

                   STEP１

                瞑想をする

そんな時間はないという人、

多いのではないでしょうか？

しかし、瞑想は５分だけでも

実践すると効果はあります。

自分の呼吸について意識して聞いたことは

あまりないのではないでしょうか？

呼吸に集中することで

一点に集中できるようになることに繋がります。

集中と聞くと難しくなくて

集中力が切れたと思ったら

呼吸に再度意識を向けるそれだけでいいのです。

５分を１日だけしても

短期的な効果しか得られませんので、

毎日継続することによって

認知の部分を変えることができますので

是非実践してみて下さい！！

                  STEP２

       自己啓発の本を読む

私は人生で悩んだときに極力

本を読んだりしています。

本は世界観をイメージして

広げることができます。

自己啓発の本は特に認知を修正しやすい

ですのでおすすめです。

                  STEP3

 過去のトラウマを無理になおそうとしない

ここでみなさん、えっ！？と

思った人いるのではないかと思います。

ですが、ここでいう無理になおそう

としないと言うのは過去のトラウマを

引きづったまま生きてください

と言ってません。

無理になおそうとすると

更に強くトラウマを引き寄せるからです。

短期間で考えると

一時的に収まると思いますが、また相手から

トラウマの話をされたら認知の部分で

なれていないためトラウマが更に加速します。

ですので、トラウマになったときは

無理になおそうとはせずに

ゆっくりしたり、海や自然を

眺めたりすることをおすすめします。

                   まとめ

３つ紹介させていただきましたが、

認知の部分を変えるだけで

見る視点が変わります。

視点を変えるだけで人生が楽になったり、

何か新しいことに挑戦しようとする

欲の方が強くなっていきますので

一歩踏み出せない方は

私のブログを参考にして

いただけたらと思います。

ぜひ、一歩踏み出してみて下さい！！